Для того чтобы избавиться от боли в теле после тренировок, нужно принимать контрастный душ, заявил «Москве 24» травматолог Артем Катулин. Он напомнил, что у спортсменов образуется молочная кислота при дефиците кислорода в мышечных тканях.
Накапливается жидкость, что приводит к отекам. Они, в свою очередь, и вызывают болезненные ощущения. Боль также может возникать из-за микротравм мышечных волокон во время занятий, — объяснил Катулин.
Контрастный душ позволяет организму испытать шок, стимулировав тем самым восстановление мышц. Кроме того, после тренировок можно сходить на процедуру массажа.
Врач Юлия Прищеп ранее заявила, что зачастую новички в спортзале отказываются от услуг тренера в связи с излишней самоуверенностью и занимаются по роликам из интернета. Такой подход не только мешает добиться необходимого результата, но и увеличивает риск травм.
