Недосып опасен тем, что из-за него могут возникнуть гипертоническая болезнь и синдром хронической усталости, рассказал в беседе с «Москвой 24» врач-терапевт кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По его словам, человеку необходим здоровый и качественный сон, чтобы организм успевал отдохнуть, иначе могут появиться проблемы со здоровьем.
Вырабатывается кортизол, человек всегда находится в стрессе. В итоге повышается давление, и начинает развиваться гипертоническая болезнь, которая в дальнейшем может грозить инфарктом, — объяснил врач.
Терапевт отметил, что недосып чреват неврозом и психоэмоциональным напряжением. Чтобы избежать этих проблем, нужно нормализовать режим сна, а также ложиться и вставать в одно и то же время.
Для каждого человека есть своя норма, но в целом рекомендуется спать не меньше восьми часов. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы не сбивать циркадные ритмы, — добавил Кондрахин.
Ранее психолог Татьяна Маремпольская рассказала, что необходимо хорошо высыпаться, причем делать это надо уже начиная с пятницы, для того чтобы организм мог восстановиться после рабочей недели. При этом она предостерегла от слишком долгого сна, который, по мнению специалиста, является для человека даже более вредным, чем недосып.