Для того чтобы организм мог восстановиться после рабочей недели, необходимо хорошо высыпаться, причем делать это надо уже начиная с пятницы, рассказала NEWS.ru психолог Татьяна Маремпольская. При этом она предостерегла от слишком долгого сна, который, по мнению специалиста, является для человека даже более вредным, чем недосып.
Высыпаться нужно начиная с пятницы, в этот день даже можно лечь пораньше. Если будете спать в выходные до обеда или до вечера, не надейтесь восстановить силы. Слишком долгий сон не подарит долгожданного отдыха, а заставит чувствовать себя еще более измотанным, чем если вы поспите меньше. У некоторых даже может разболеться голова, — пояснила психолог.
По ее словам, если человек лег в пятницу не поздно и не пил алкоголь, то он способен самостоятельно проснуться в субботу уже в 9–10 утра. При этом человек будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим и сможет заняться всем, чем хотел, добавила Маремпольская.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская назвала неожиданные причины сонливости днем. По ее словам, усталость в светлое время суток может быть последствием таких серьезных заболеваний психики, как депрессия, посттравматический стрессовый синдром (ПТСР), биполярное или тревожное расстройство.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале