С помощью регулярного завтрака можно поддерживать работу мозга, минимизировать стресс и тревогу, избежать переедания, а также снизить тягу к сладкому, заявила «Газете.Ru» нутрициолог Дарья Хайкина. Она отметила, что из-за пропуска этого приема пищи мозгу не хватает ресурсов для продуктивной работы.
Если вы полноценно позавтракаете, то вы будете сыты до обеда. У вас будет значительно меньше желания съесть очередную вкусняшку с коллегами или же взять дополнительный кофе с сиропом. Голода меньше, а значит, и соблазны проходят стороной, — отметила Хайкина.
Она также объяснила, что после завтрака тяга к сладкому снижается, поскольку стабилизируется уровень сахара в крови. Сбалансированный утренний прием пищи, по ее словам, насыщает человека энергией на предстоящий день.
Академик РАН Геннадий Онищенко ранее посоветовал всем начинать свое утро с завтрака и зарядки. Он призвал побольше гулять на свежем воздухе и внимательно относиться к своему здоровью, в том числе ментальному.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале