Здоровый образ жизни защитит детей от ОРВИ, поделилась с KP.RU врач-педиатр Алена Сергеева. По ее словам, дошкольник может простужаться до 12 раз в год, школьник — до восьми раз в год.
Волшебной таблетки, которая бы избавила ребенка от болезней в детском саду или в школе, к сожалению, нет. Но есть здоровый образ жизни, который можно и даже нужно вести, ведь эти меры позволяют находиться иммунитету в тонусе и не ослабевать, — подчеркнула врач.
Она добавила, что укрепить иммунитет ребенка может сбалансированный рацион, в который входят свежие овощи и фрукты, а также продукты с высоким содержанием белка, например мясо, рыба и яйца.
Детям необходимо каждый день гулять на свежем воздухе минимум по часу, избегать стресса, иметь сбалансированный режим учебы и отдыха, а также спать не менее 8–10 часов в сутки, указала специалист.
Не нужно фанатично все дезинфицировать/гладить/кипятить, постоянно ругать ребенка, что тот тянет все в рот. Так он тренирует свою иммунную систему. Гигиену нужно соблюдать, конечно, но не стоит перегибать палку, — отметила Сергеева.
Ребенку стоит ограничить общение с простуженными в пик заболеваемости и не появляться в местах с большим скоплением людей, а также вовремя вакцинироваться от гриппа. Родителям при этом необходимо контролировать его хронические заболевания, такие как бронхиальная астма, аллергический ринит или гипертрофия аденоидов, подытожила педиатр.
Ранее старший врач-педиатр Екатерина Морозова рассказала, что школьник должен отдыхать после уроков хотя бы 1,5 часа, не приступая к домашнему заданию, чтобы его жизнь была сбалансирована. По ее словам, верное сочетание времени на отдых и учебу сохранит здоровье ребенка.