Нарушение сна является одним из первых проявлений психического неблагополучия — тревожно-депрессивных расстройств, связанных со стрессом. Об этом предупредил РИА Новости главный психиатр Москвы Георгий Костюк. По его словам, это расстройство может проявляться в различных формах.
Оно может проявляться в форме и затрудненного засыпания. Бывает так, что быстро засыпает, но потом ночью просыпается и не может уснуть, или ранние пробуждения, когда за несколько часов до будильника он просыпается, не может уснуть, и потом полдня разбитый, не может собраться, — рассказал врач.
Он добавил, что сон представляет собой один из мощнейших регуляторов состояния и поэтому люди стараются нормализовать его, чтобы решить проблемы с психикой.
Нужно обязательно, чтобы сон был здоровым — достаточное по продолжительности время во сне, желательно, чтобы сон начинался по формуле «засыпаю сегодня — просыпаюсь завтра», — пояснил Костюк.
Он также подчеркнул важность соблюдения интернет-гигиены, призвал употреблять меньше алкоголя, больше двигаться и бывать на свежем воздухе.
Ранее врач-терапевт Фарида Беден предупредила, что сонливость на первый взгляд кажется безобидным состоянием, однако ее причины могут оказаться очень серьезными. Она может быть симптомом злокачественных новообразований, наличия паразитов, сахарного диабета и недостатка витаминов D и группы В. Специалист добавила, что из-за такого состояния у человека снижается качество жизни.