Для тренировок в домашних условиях не нужно много оборудования, рассказал «МК в Мурманске» сертифицированный инструктор Денис Шайдуллин. Он посоветовал воспринимать занятия дома как полноценную тренировку.
Инструктор посоветовал приобрести резиновые эспандеры, коврик для фитнеса, две разборные гантели и скакалку. По словам Шайдуллина, при таком наборе можно делать тренировки на все группы мышц.
Эксперт отметил, что перед началом занятий необходимо выстроить систему тренировок и начинать постепенно. По его словам, также важно следить за прогрессом — можно записывать результаты в телефон или специальный трекер.
Ранее тренер Елена Силина рассказала, что ограниченное разнообразие упражнений препятствует достижению желаемой физической формы. Кроме того, по ее словам, для стройной фигуры необходимы кардиоупражнения.
