Диетолог раскрыл секрет здоровых суставов
Диетолог Шилов заявил, что для здоровья суставов важен сбалансированный рацион
Врач-диетолог РНИМУ им. Пирогова Максим Шилов заявил, что для здоровья суставов важен сбалансированный рацион, а не исключение «плохих» продуктов. По его словам, которые передает KP.RU, ключевую роль играет баланс и контроль веса.
В первую очередь важно понимать, что любые проблемы с суставами усугубляет лишний вес, как сама нагрузка, так и воспалительные процессы, которые запускает излишняя жировая ткань. Чем выше степень ожирения, тем выше риск развития остеоартрита, — объяснил медик.
Шилов отметил, что для здоровья суставов важно следить за весом, снижать потребление насыщенных жиров и простых углеводов, а также добавлять в рацион продукты, богатые ресвератролом и омега-3 жирными кислотами. Важно также контролировать уровень витамина D.
Ранее невролог Видновской клинической больницы Фатима Магомедова рассказала, что пешие прогулки, суставная разминка и занятия на эллипсе являются более безопасной и полезной альтернативой бегу. По ее словам, эти виды активности укрепляют нервную систему, улучшают сон и повышают работоспособность.
Читайте также
