Ананас укрепляет иммунитет, улучшает работу кишечника и снижает давление у пожилых людей, рассказала в беседе с «Москвой 24» врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, этот фрукт богат витаминами и клетчаткой.

Также в ананасе есть калий и магний, поэтому он оказывает слабое мочегонное действие и немного снижает давление. Помимо прочего, это хороший источник клетчатки, — объяснила врач.

Диетолог отметила, что ананас богат витамином C, нужным для поддержания иммунитета и синтеза коллагена, который укрепляет сосуды и суставы. Также в сердцевине фрукта содержится фермент бромелайн, помогающий переваривать пищу.

Лучше выбирать свежий ананас, который рекомендуется есть небольшими порциями, добавила Соломатина. Следует избегать консервированного фрукта из-за высокого содержания сахара.

Пожилым можно съесть по одному ломтику в день. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, воспаления, конечно, лучше употреблять его не стоит. Ананас очень сладкий, это обязательно нужно учитывать страдающим лишним весом, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом, — заключила медик.

Ранее врач-кардиолог Красногорской больницы Ирина Шошина рассказала, что пользу овощей и фруктов можно определить по цвету. Специалист уточнила, что желтые плоды, например яблоки, персики, ананасы и цветная капуста, богаты каротиноидами, благодаря чему укрепляют сердечно-сосудистую систему.