Тренировка ягодичных мышц помогает сохранить правильную осанку и красивую походку, рассказала NEWS.ru врач-терапевт Виктория Иванова. По ее словам, такие упражнения также позволяют укрепить мышечный и костный корсеты, что имеет большое значение для здоровья. Кроме того, тренировка ягодичных мышц способствует профилактике опасных заболеваний.
Сильные ягодичные мышцы вносят большой вклад в сохранение правильной осанки и красивой походки. Они снижают риск развития заболеваний позвоночника и играют важную роль в сохранении здоровья тазобедренных суставов и органов малого таза, — заявила Иванова.
Влияние на осанку оказывают не только тренировки, но и позы, в которых предпочитает сидеть человек. Врач-невролог Замира Бекмузаева ранее заявила, что одной из наиболее вредных является поза «нога на ногу». Это обусловлено тем, что в таком положении статичная нагрузка на позвоночник увеличивается в два раза, что приводит к ухудшению осанки. Чаще всего с таким явлением сталкиваются россияне, работающие в офисе.
Врач-терапевт Ольга Чирикова ранее рассказала, что с помощью одного упражнения нельзя избавиться от лишнего веса. Для этого необходимо выполнять комплекс из силовых и кардиоупражнений, а также внимательно следить за питанием.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале