Сон менее шести часов в сутки может спровоцировать развитие диабета 2-го типа, сообщает журнал JAMA Network Open со ссылкой на исследование. В то же время ученым удалось выяснить, что здоровые привычки в питании снижают этот риск. При этом остается неясным, можно ли избежать диабета, имея недосып, но питаясь правильно.
Предыдущие исследования показали, что [недостаточный ежедневный отдых] увеличивает риск развития диабета 2-го типа, в то время как здоровые диетические привычки, такие как регулярное употребление фруктов и овощей, могут снизить риск, — рассказала автор исследования доктор Диана Нога.
Журнал уточнил, что в исследовании приняли участие свыше 247 тысяч человек. У почти 8 тысяч из них был диагностирован диабет 2-го типа. Ученые установили, что вероятность развития заболевания была почти в два раза выше среди тех, кто недосыпал.
Ранее диетолог Наталья Денисова рассказала, что при болезнях сердца и диабете стоит добавить в рацион грейпфруты. Специалист подчеркнула, что вещество нарингенин, которое содержится во фрукте, помогает выводить из организма избыток холестерина. Кроме того, оно имеет такие же свойства, как и препараты, предназначенные для лечения диабета.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале