Чтобы сохранить опорно-двигательный аппарат после 50 лет необходимо соблюдать режим, не перенапрягаться и хорошо питаться. Об этом NEWS.ru заявил врач — остеопат-невролог Александр Евдокимов. Особенно он призвал быть аккуратнее людей в возрасте около 50 лет.

По его словам, проблемы с опорно-двигательным аппаратом начинаются примерно в 45 лет и аукаются к 60 годам. Поэтому в этот период жизни нужно быть особенно внимательным. Большие проблемы создают как чрезмерные нагрузки, например интенсивные занятия спортом, так и гиподинамия. Кроме того, важную роль играет питание.

Сегодня в еде много химических добавок, они оказывают негативное влияние на обмен веществ. Состояние опорно-двигательного аппарата напрямую зависит от обменных процессов в организме, желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, желудка. Неправильно питание может привести к дефициту микроэлементов в организме или их избытку. И то и другое плохо, — сообщил он.

К примеру, соли тяжёлых металлов накапливаются в организме. Они способны оказать токсические воздействие в том числе и на опорно-двигательный аппарат.

Евдокимов порекомендовал не есть плотно на ночь, соблюдать режим отдыха, не перенапрягаться, спортом заниматься умеренно. Кроме того, нужно обратить внимание на свои любимые неправильные привычные позы — зачастую они вредны.

Ранее остеопат Александр Евдокимов рассказал, как распознать перелом ребра. По его словам, о полученной травме могут свидетельствовать гематомы на грудной клетке, своеобразный «домик» в месте перелома, хотя его не всегда можно обнаружить, и резкая боль при глубоком вдохе.