Скроллинг соцсетей и просмотр коротких видео могут негативно влиять на мозг человека, вызывая истощение организма, аналогичное эффекту психоактивных веществ, говорится в статье National Library of Medicine. Проблема заключается в алгоритмах рекомендаций, которые создают дофаминовый бум.
Ученые проанализировали 71 исследование. Они изучали, как контент в интернете влияет на здоровье. В этих исследованиях приняли участие 98 299 человек. Специалисты разделили участников на две группы: тех, кто смотрел запрещенный контент, и тех, кто потреблял огромное количество коротких видео, таких как рилсы и тиктоки. Исследования показали, что регулярное потребление коротких видео может вызвать панические атаки, паранойю, бредовые мысли, депрессию и другие психические расстройства.
Эксперты советуют ограничить использование телефона до 25 минут в день. Также рекомендуется чаще медитировать, не пользоваться гаджетами перед сном и начинать день с физической активности, а не с ознакомления с новостями и контентом в социальных сетях.
Ранее клинический психолог Марина Логинова утверждает, что социальные сети не сближают людей, а создают страх упущенных возможностей. Идеальные образы жизни других людей в соцсетях могут усиливать чувство тревоги и несоответствия. Это приводит к хроническому одиночеству, которое становится одной из ключевых проблем психиатрии. Сегодня распространение хронического одиночества напрямую связывают с цифровизацией.
