Привычка угождать кажется безобидной, но на деле она разрушает личные границы и приводит к эмоциональному выгоранию. Постоянное стремление быть удобным для всех заставляет забывать о собственных потребностях. Вот почему эта модель поведения опаснее, чем принято думать.
Основные риски:
- Накопление скрытой агрессии к окружающим
- Потеря самоидентификации («Кто я, когда не угождаю?»)
- Хроническая усталость от постоянного напряжения
- Формирование отношений, где вами пользуются
Как изменить паттерн:
- Начните с малого — говорите «нет» в незначительных ситуациях
- Спрашивайте себя: «Чего хочу я?» перед тем, как согласиться
- Разрешите себе не нравиться некоторым людям
- Практикуйте «эгоистичные» поступки раз в день
Здоровые отношения строятся на взаимности, а не на жертвенности. Позвольте себе занимать место в собственной жизни!
Ранее также сообщалось о способах направить энергию от депрессии в правильное русло. Депрессия может стать толчком к творчеству. Также это хорошее время для самоанализа.
