Эти каши нельзя есть на завтрак: бесполезные крупы, которые вредят здоровью

День надо начинать с правильного завтрака, но не все каши одинаково полезны. Некоторые крупы лучше исключить из утреннего рациона — они не только бесполезны, но и дают пустые калории, а также вредят здоровью.

Манная каша — лидер в списке бесполезных завтраков, отмечают диетологи. В ней почти нет клетчатки, зато много быстрых углеводов, которые резко повышают сахар в крови. Белый рис действует аналогично, особенно если варить его до мягкости.

Овсянка быстрого приготовления — еще один скрытый враг. После обработки в ней не остается витаминов, зато добавлен сахар и ароматизаторы. Кукурузная каша тоже проигрывает цельнозерновым аналогам — в ней минимум пользы.

Эти каши нельзя есть на завтрак! Диетологи советуют выбирать гречку, киноа или перловку — они насыщают надолго и не вредят фигуре. А от пустых углеводов с утра лучше отказаться!

Ранее стало известно, что, по мнению врачей, нужно есть на завтрак вместо омлета и творога.