Ученые пришли к выводу, что осенью у россиян может возникать хандра из-за особой мутации в ДНК, вызывающей сезонное аффективное расстройство (САР), сообщает «Газета.Ru». По данным ученых медико-генетического центра Genotek, такая мутация есть у каждого десятого жителя РФ.
Белок ZBTB20 регулирует работу генов, «выключая» их по мере необходимости. Он влияет на гены, которые связаны с настроением и биологическими часами. Эти гены управляют адаптацией организма к смене дня и ночи, — рассказали эксперты.
Для профилактики САР важно проводить больше времени на свежем воздухе, использовать светотерапию, поддерживать физическую активность и создать уютную обстановку дома. Также рекомендуется регулировать режим сна и использовать будильники с эффектом рассвета для мягкого пробуждения.
Ранее клинический психолог Ирина Пирогова заявила, что хандра в отличие от депрессии проходит. По ее словам, несмотря на то что это разные состояния, у них могут быть схожи симптомы. Психолог отметила, что хандра связана с временными трудностями и может проявляться раздражительностью, усталостью и плохим настроением. Депрессия — это психическое расстройство, которое характеризуется снижением самооценки, нарушением аппетита и сна, добавила Пирогова.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале