Чтобы снять стресс и успокоить нервы, можно воспользоваться ароматерапией, рассказала NEWS.ru доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Роман Опарин. Эксперт подчеркнул, что запах лаванды, розмарина и ромашки имеет расслабляющий эффект. Тем временем, уточнил он, ароматы мяты или цитрусовых оказывают стимулирующее воздействие и повышают настроение.
Некоторые ароматы, например лаванда, розмарин или ромашка, могут иметь расслабляющий эффект и помогать снять стресс и тревогу. Другие ароматы, например мята или цитрусовые, могут оказывать стимулирующее воздействие и повышать настроение. Есть также ароматы, которые могут помочь улучшить концентрацию, снять головную боль или повысить иммунитет, — поделился биолог.
Опарин отметил, что ароматерапия предполагает использование эфирных масел и других душистых веществ растительного или животного происхождения для улучшения физического и психологического здоровья человека. Он пояснил, что это воздействие определяется механизмами работы нервной системы, которые связаны с восприятием и дифференциацией запахов.
Когда при вдыхании воздуха в наш нос попадают молекулы пахучих веществ, они проходят через носовую полость и достигают обонятельных рецепторов. Эти рецепторы передают сигналы в мозговые области, отвечающие за обработку запахов. Это вызывает физиологические и психологические реакции организма, — рассказал Опарин.
Психолог Светлана Колосова ранее рассказала, что с приступом агрессии и раздражения поможет справиться небольшая прогулка и фрирайтинг. По ее словам, чаще всего агрессия случается из-за собственной усталости, когда у человека не хватает сил для другой реакции.