Снять стресс помогут массаж, растирание ладоней и наведение порядка на рабочем месте, рассказала «Москве 24» психолог Софья Сулим. По ее словам, эти техники помогут переключиться с эмоций на тело.
Также можно хорошо растереть ладони или помассировать их с обеих сторон, вместе с пальцами. Это поможет активизировать точки, которые связаны с разными участками в организме. В таком случае стресс равномерно распределится по всем зонам, а не будет сконцентрирован в одной, и от этого станет легче, — объяснила специалист.
Сулим подчеркнула, что эти простые приемы эффективны, поскольку позволяют сместить фокус внимания и вернуть ощущение контроля. Работники в офисе могут организовать пространство на столе, что может помочь снизить накал эмоций.
Ранее хирург Александр Умнов заявил, что во время магнитных бурь нельзя смотреть фильмы ужасов, а также ссориться с кем-либо. Он призвал каждого избегать лишнего стресса в такой период.
