Не знаете, куда деть переспелые бананы? Они стали черными и мягкими, но все равно остаются вкусными. Смузи из переспелых бананов — это простой способ превратить перезревшие фрукты в полезный напиток, который зарядит энергией на весь день.
Переспелые бананы идеальны для смузи: они дают натуральную сладость без добавленного сахара, богаты калием и помогают пищеварению. Возьмите 2-3 спелых банана, 200 мл йогурта или растительного молока, горсть шпината для пользы и ложку меда по желанию. Бросьте все в блендер, взбейте 1 минуту до кремовой текстуры. Получится густой смузи объемом на 2 порции — пейте сразу или храните в холодильнике до 2 часов.
Такой смузи из переспелых бананов станет вашим любимым завтраком: низкокалорийный, сытный и суперполезный. Попробуйте сегодня — бананы не пропадут зря!
Ранее мы поделились классическим рецептом сырников на сковороде.
