При резкой боли в спине, которая настигла во время физической работы на огороде, следует сразу прилечь отдохнуть, заявила NEWS.ru врач-терапевт Видновской клинической больницы Сабина Дельманова. По ее словам, важно не игнорировать дискомфорт и сразу принимать меры, чтобы не усугубить состояние.
Если боли при физических нагрузках на огороде не удалось избежать, важно придерживаться следующих рекомендаций. Если спина резко заболела во время нагрузки, нельзя доделывать начатое через боль, следует сразу прилечь отдохнуть. Можно воспользоваться местным обезболивающим средством — пластырем, мазью, гелем с нестероидным противовоспалительным препаратом, — пояснила Дельманова.
При этом врач подчеркнула, что подход к снятию боли должен быть грамотным, чтобы не навредить здоровью. Она посоветовала избегать горячих ванн и разогревающих компрессов, которые могут усилить воспаление, если проблема связана с хроническими патологиями позвоночника.
Также можно повязать на поясницу шерстяной платок или шарф, чтобы улучшить кровообращение в перенапряженных мышцах. А вот разогревающие компрессы или горячая ванна не нужны. При первичной боли в спине они могут облегчить состояние. Но, как правило, болью в спине дает о себе знать какая-либо патология, которая сидела в позвоночнике давно, и влажный разогрев может усугубить проблему. Поэтому лучше использовать именно сухое тепло, — резюмировала Дельманова.
Ранее врач Ольга Чиркова рассказала, что перед работой на дачном огороде обязательно нужно сделать разминку, иначе есть риск навредить здоровью. Она также рекомендовала делать регулярные перерывы и избегать неудобных поз.