Передвигаться по скользкой поверхности следует, слегка наклонившись вперед, поскольку это поможет сохранить равновесие и снизить риск падения, заявил NEWS.ru травматолог-ортопед Видновской клинической больницы Ибрагим Абакаров. По его словам, в случае потери устойчивости необходимо сразу же попытаться присесть, чтобы уменьшить высоту и силу удара.

Почувствовав потерю равновесия, постарайтесь присесть: чем меньше высота падения, тем легче травма. Передвигаться по скользкой поверхности нужно, немного наклонившись вперед. Тогда в момент падения будет проще сгруппироваться, и контакт с землей у вас получится мягче, — посоветовал специалист.

Также врач отметил, что при падении важно не пытаться удерживать в руках тяжелые предметы — это только увеличивает вероятность травм. По его словам, если человек падает вперед, ему стоит слегка согнуть руки, а при падении назад — не подставлять ладони под тело, чтобы избежать переломов.

Если вы идете с ношей в руках и поскользнулись, немедленно отпустите все, что держите, каким бы ценным оно ни было. Здоровье дороже. Так у вас будет шанс удержать равновесие. Падая вперед, слегка согните руки — это поможет избежать тяжелых травм верхних конечностей. Если получилось так, что вы падаете на спину, не подставляйте руки под тело, иначе перелом костей рук почти неизбежен, — пояснил травматолог.

Кроме того, он порекомендовал после падения не вставать резко, а сначала убедиться, что отсутствуют серьезные травмы. Травматолог резюмировал, если возникли сильное головокружение, острая боль в голове, спине или шее, лучше оставаться на месте и вызвать медицинскую помощь.

Ранее врач Андрей Царев заявил, что переломы плеча, бедра и запястья — самые распространенные травмы при падении в условиях гололеда. По его словам, в этот период также распространены вывихи плеча и голеностопного сустава, ушибы мягких тканей и растяжения связок.