Недостаток воды в организме зачастую сопровождается головными болями, сухостью во рту и редким мочеиспусканием, предупредил токсиколог Михаил Кутушов. В разговоре с «Чемпионатом» специалист подчеркнул, что чай или кофе не могут стать полноценной заменой обычной воде.
Если к середине дня появляются головная боль, сухость во рту, ощущение тяжести, редкое мочеиспускание или более темный цвет мочи, это может говорить о том, что вы пьете недостаточно воды. При этом важно помнить, что чай, кофе и сладкие напитки не заменяют обычную воду, — пояснил токсиколог.
Специалист отметил, что в жаркую погоду организм теряет жидкость быстрее. Это влияет не только на физическое, но и на работу мозга. Человеку становится труднее концентрироваться.
Ранее фитнес-эксперт, тренер Эмиль Халимов рассказал, что при похудении стоит убрать из рациона так называемый жидкий сахар в виде газировок и пакетированных напитков, а также алкоголь, колбасы и выпечку. Специалист подчеркнул, что сладкие напитки можно заменить какао на молоке, водой с лимоном или чаем без добавления сахара.
