Возвращаться к легким физическим нагрузкам можно уже через неделю после перенесенной ОРВИ, поделилась с РИАМО участковый терапевт Светлана Бурнацкая. По ее словам, при этом нужно слушать свое тело.
Возвращаться к активному образу жизни после перенесенного заболевания, например гриппа или ОРВИ, следует осторожно. Начинать можно с легких нагрузок через неделю после выздоровления, но важно прислушиваться к своему телу, — подчеркнула врач.
Она отметила, что при усталости и дискомфорте лучше прекратить тренировку и сходить на консультацию к специалисту. Интенсивность упражнений нужно наращивать постепенно, тогда тело оздоровится быстрее.
Чтобы реже болеть в сезон простуд, необходимо заняться укреплением иммунитета. В рацион стоит включить здоровое питание — фрукты, овощи и продукты с высоким содержанием витаминов, спать достаточное количество часов в день, заниматься регулярной физической активностью, избегать стресса и находить время для отдыха, подытожила Бурнацкая.
Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок рассказал, что такие народные средства, как сбитень, лук и чеснок, спасают от простуды. По его словам, они быстро поставят больного на ноги.