При переедании салатов в новогодние праздники стоит сделать водно-чайную паузу, рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева. Она пояснила, что от употребления другой пищи лучше отказаться.
Когда возникли такие симптомы, постарайтесь не употреблять больше другой еды. <...> То есть в этот день нужно сделать голодную паузу, но не ограничивать жидкость. Есть даже такой термин, как «водно-чайная пауза», — сказала Михалева.
Врач добавила, что в период такого голодания можно пить чай без сахара, но при этом нужно избегать соков и отваров. При более серьезной ситуации Михалева призвала россиян обращаться к врачу.
Ранее диетолог Марина Макиша сообщила, что основная опасность новогодних застолий заключается не в том, что конкретно ест человек, а в том, сколько он ест. По ее словам, организм за один раз способен принять не более 300–400 граммов жира, притом что в килограмме жира содержится семь тысяч килокалорий.
Однако из-за того, что новогодние праздники длятся больше недели, люди успевают съесть много лишнего и набрать избыточный вес, отметила диетолог. Чтобы избежать последствий для здоровья и фигуры, Макиша порекомендовала вернуться к нормальному питанию уже с 1 января. Главным «злом» на новогоднем столе остаются салаты с использованием майонеза, добавила эксперт. Врач подчеркнула, что достаточно всего двух салатов, чтобы не перегружать организм.