Использование смартфона перед сном опасно возникновением сердечно-сосудистых заболеваний и повышает риск развития депрессии, заявила «Москве 24» врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, на здоровье влияет не только возникающий недосып, но и перегрузка нервной системы из-за избыта информации на ночь.
Возникает сокращение длительности сна. Если оно переходит в состояние хронического недосыпа, это может грозить ухудшением общего самочувствия, эмоциональными изменениями: повышением тревожности, склонности к депрессии. Когда человек месяцами и годами вынужденно лишает себя части сна, могут быстрее развиваться сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет, - пояснила медик.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, что причиной бессонницы могут стать новогодние гирлянды из-за их мерцающего света. По его словам, особенно негативно влияет синий спектр, который тормозит выработку мелатонина и замедляет процесс засыпания.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале