В период подготовки к ЕГЭ просыпаться лучше в 7–8 утра, а занятия начинать в 9–10 утра, заявила NEWS.ru аллерголог-иммунолог Видновской больницы Наталья Попова. По ее словам, в первой половине дня головной мозг наиболее активен.
В период подготовки к ЕГЭ должен быть подъем не позже 7–8 утра, утренняя зарядка, завтрак и начало занятий примерно в 9–10 утра. Активные учебные часы лучше планировать на утро и первую половину дня, когда головной мозг наиболее активен и восприимчив к новым знаниям, — подчеркнула Попова.
Врач отметила, что дневной отдых обязателен, если ребенок чувствует повышенную усталость. По ее словам, можно устроить короткий сон до одного-двух часов, который позволит восстановить энергию и повысить продуктивность оставшейся части дня.
Вечером предпочтительнее проводить спокойные занятия, повторяя пройденный материал, читая учебники или выполняя несложные задания. Полностью исключите интенсивную подготовку ближе к ночи, — подытожила Попова.
Ранее терапевт Светлана Малиновская заявила, что кофе перед ЕГЭ ухудшит умственные способности школьника. Она отметила, что энергетические напитки и кофеин могут привести к снижению активности и ухудшению когнитивных функций.
