Охлаждающее одеяло и нейростимулятор помогут улучшить качество сна, заявил «Вечерней Москве» психолог Антон Кузнецов. Он также посоветовал приобрести умный будильник-ночник с имитацией рассвета.
Особенность охлаждающего одеяла — это специальная ткань с хорошей воздухопроницаемостью, подчеркнул Кузнецов. Нейростимулятор, по его словам, это гаджет в форме повязки на лоб, который контролирует активность мозга и помогает легче заснуть.
Будильник-ночник с имитацией рассвета, в свою очередь, позволит плавно проснуться. Это устройство можно синхронизировать со смартфоном или планшетом и использовать в качестве колонки, уточнил эксперт.
Ранее сомнолог Павел Кудинов заявил, что лампа дневного света облегчит пробуждение ранним утром зимой. В период сокращенного светового дня он посоветовал наладить режим сна.
