Резкая смена настроения, которую часто называют весенним обострением, начинается на фоне дефицита серотонина и психологического давления из-за соцсетей, рассказала NEWS.ru терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. Кроме того, по ее словам, увеличение светового дня весной приводит к хаотичной перестройке выработки гормонов.
Зимой дефицит солнечного света подавляет выработку серотонина и нарушает синтез мелатонина. Организм адаптируется к замедленному метаболизму и низкой активности. Однако резкое увеличение светового дня весной запускает хаотичную перестройку. Существуют и немедицинские факторы риска, такие как социальное давление весеннего обновления. Социальные сети усиливают это давление: изображения идеальных путешествий, тренировок и достижений провоцируют чувство неполноценности, — сказала Тен.
Она объяснила, что попытки соответствовать ожиданиям приводят к фрустрации и выгоранию, особенно у людей с тревожными или депрессивными расстройствами. Кроме того, отметила врач, дисбаланс гормонов создает перегрузку для нервной системы, что приводит к раздражительности или гипоманиакальным состояниям у предрасположенных людей.
Весной может происходить сбой циркадных ритмов. Циркадные ритмы, регулируемые супрахиазматическим ядром гипоталамуса, подстраиваются под световой день. Зимой их циклы удлиняются, замедляя обменные процессы. Весной резкий переход к яркому освещению и длинному дню десинхронизирует внутренние часы. Исследования показывают, что для полной адаптации к новому световому режиму требуется две — четыре недели, — добавила Тен.
По словам терапевта, в этот период возможны нарушения сна, скачки кортизола и повышенная утомляемость. Как пояснила Тен, весной активизируется выработка тестостерона и эстрогена, что влияет на эмоциональный фон, усиливая агрессию и импульсивность, а также повышая эмоциональную лабильность. Кроме того, отметила врач, колебания уровня тиреоидных гормонов из-за активизации щитовидной железы на фоне удлинения светового дня могут провоцировать перепады настроения.
Весеннее цветение — триггер для аллергиков, но мало кто связывает поллиноз с психическим состоянием. Однако аллергические реакции сопровождаются выбросом гистамина и провоспалительных цитокинов, которые способны проникать через гематоэнцефалический барьер и влиять на работу мозга. У пациентов с сезонной аллергией риск обострения психических симптомов весной повышается на 30–40%, — заключила Тен.
Ранее психотерапевт Евгений Фомин рассказал, что весеннее обострение у окружающих можно распознать по нетипичному и странному поведению. По его словам, такое состояние могут спровоцировать нарушение гормонального фона и отсутствие солнечного света.