Непроходящее чувство голода и желание спать во время диеты говорят о том, что похудение идет неправильно, поделилась с Lenta.ru эндокринолог, специалист по превентивной и антивозрастной медицине Камиля Табеева. По ее словам, эти признаки могут свидетельствовать о существовании угрозы для здоровья.
Если человек постоянно ощущает чувство голода и желание спать, это повод насторожиться: эти сигналы организма говорят о том, что процесс снижения веса идет неправильно. Помните: во время эффективной диеты человек не должен быть постоянно голодным, питание должно быть нормальным и сбалансированным. А если он просыпается и засыпает с мыслями о еде, то что-то явно идет не так, — отметила врач.
Она добавила, что неверно подобранная диета приводит к повышенной возбудимости, проблемам со сном, раздражительности и изменениям в восприятии температуры, а также к плохому состоянию волос и кожи.
Диета, которая становится тяжким бременем для худеющего человека, в длительной перспективе покажет малую эффективность, даже если в какой-то момент получится сбросить вес. План питания должен поддерживать стабильное состояние организма, которое не предполагает постоянное чувство голода и срывы, подытожила Табеева.
Ранее ученые выяснили, какая диета способна не только избавить от лишнего веса, но и продлить женщине жизнь. Так, самой полезной диетой для женщин оказалась средиземноморская.