Ученые выяснили, какая диета способна не только избавить от лишнего веса, но и продлить женщине жизнь. Они наблюдали за 25 тысячами женщин на протяжении 25 лет.
Самой полезной диетой для женщин оказалась средиземноморская. Результаты были получены на основе анализов крови и ядерно-магнитно-резонансной спектроскопии.
Риск смертности у женщин, которые придерживались этой диеты, снизился на 23%. Кроме того, из преимуществ такого рациона — отсутствие лишнего веса, воспалений, сахарного диабета и нормальный метаболизм.
Рацион испытуемых состоял из обилия овощей (исключение — картофель), фруктов, орехов, рыбы, цельнозерновых культур, морепродуктов, мяса птицы, яиц и молочных продуктов. Было ограничено потребление красного мяса, сообщает журнал JAMA Network Open.
Ранее врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал, что тяга к сладкому и зависимость от него может возникать из-за депрессии, гипотиреоза и дефицита витаминов. По словам специалиста, причиной также может быть привычка, стресс, плохой сон, гормональные колебания и искусственные подсластители, которые гораздо слаще, чем натуральные.