Лучше не строить слишком много планов на летний период — отношение к этому сезону как к периоду, за который нужно успеть очень многое, лишь мешает расслабиться и ощутить настоящее счастье, объяснил в беседе с «Радио 1» психолог Сергей Ланг. Он отметил, что в обществе наблюдается целый культ лета.
Кажется, что лето должно быть временем полного релакса. Однако для многих это период повышенной тревожности. Причина кроется в нашем ментальном отношении к этому времени года. Мы постоянно говорим: «Вот наступит лето, будем отдыхать». Наступает лето, и у людей начинается паника, что оно скоро закончится, а мы ничего не успеем, — отметил Ланг.
По мнению психолога, попытки успеть все и сразу, а также чувство вины за якобы безделье, лишь нагружают человека. В итоге он не отдыхает, а лишь чувствует накатывающую усталость. Эксперт посоветовал акцентировать внимание на настоящем и своих чувствах, а также перестать накручивать себя негативными мыслями.
Ранее психолог Татьяна Егоренко заявила, что каждый день отпуска важно начинать с небольшой медитации — важно акцентировать внимание на своих ощущениях и на деталях из окружающего мира. Например, можно выполнять упражнение «Окно в мир». В течение двух минут нужно стоять у открытого окна и обращать внимание на запахи, движущиеся объекты и звуки.
