Чтобы снизить зависимость от соцсетей и интернета в целом, необходимо воздержаться от пользования ими в выходные дни, рассказал в беседе с РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов. По его словам, субботу и воскресенье лучше прожить в реальном мире, общаясь вживую или посвятив эти дни любимому хобби.

Поначалу будет тяжело, но это вопрос привычки, и со временем она станет нормой, — высказал мнение эксперт.

Он добавил, что виртуальная составляющая стала важной частью повседневности, однако человеку важно определить четкие границы относительно погружения в цифровую среду. Специалист признал, что интернет облегчает рабочие моменты и позволяет поддерживать контакты при невозможности личного общения, однако пользование Сетью хорошо в меру. Необходимо найти приемлемый баланс, который, с одной стороны, не позволит интернету поглотить все время, а с другой — поможет не выпадать из актуального информационного потока.

Психолог также предложил в течение рабочего дня тратить не более 20 минут на приложения, просмотр видео или чтение текстов, не связанных с обязанностями.

Ранее в Госдуме заявили о необходимости создания Всероссийской единой системы родительского контроля, которая позволит взрослым контролировать, какие сайты посещает ребенок. С таким предложением выступила первый замглавы комитета Госдумы по просвещению Яна Лантратова.