Хотите питаться правильно даже на работе? Этот обед не только полезный, но и удобный для транспортировки — все ингредиенты останутся свежими до самого перекуса.
Основой станет легкий салат из киноа — просто смешайте отварную крупу с огурцами, помидорами и зеленью. Добавьте белковый компонент: запеченную куриную грудку, индейку или рыбу. Для сытности положите ломтик цельнозернового хлеба.
Упакуйте обед в герметичный контейнер с разделителями — так продукты не перемешаются. Для заправки используйте маленькую баночку с оливковым маслом и лимонным соком.
Такой обед зарядит вас энергией на весь день без чувства тяжести. Приятного аппетита и продуктивного рабочего дня!
Ранее также сообщалось о необычном рецепте гречки с гавайскими корнями. Этот боул с нутом и грибами отлично подойдет и на обед, и на ужин.
