Как похудеть в плечах подростку: три работающих способа

Важно помнить, что похудеть в одной конкретной зоне не получится — объемы уходят постепенно во всем теле. Еще одной сложностью является то, что жировые отложения в зоне плеч и рук начинают «сгорать» в последнюю очередь, поэтому в вопросе похудения в этой области необходим комплексный подход.

Во-первых, измените свои вкусовые привычки. Начните пить больше воды, чтобы ушли отеки, создающие ненужный объем в зоне рук. Кроме того, снизьте количество жирной и сладкой пищи в рационе, отдав предпочтение овощам и белковым продуктам. Новые привычки помогут уже в первую неделю получить небольшие результаты.

Во-вторых, наладьте режим труда и отдыха. Недостаток сна нередко становится причиной лишнего веса не только у подростков, но и у взрослых людей. Также старайтесь избегать стрессов и перенапряжения.

В-третьих, начните делать зарядку. Это поможет привыкнуть к физическим нагрузкам, чтобы впоследствии заниматься кардиотренировками. Бег, йога, плавание, езда на велосипеде — выбирайте то, что вам больше нравится, все эти нагрузки будут эффективны, если соблюдать предыдущие правила.

Ранее врач предупредила об опасности сахарозаменителя — мальтита.