Устали от кофе, но нуждаетесь в мощном заряде энергии? Попробуйте чудо-чай, который не только бодрит, но и насыщает организм полезными веществами. Этот напиток станет вашим спасением в напряженные дни.

Ингредиенты:

  • зеленый чай — 1 ч. л.;

  • имбирь (свежий) — 1 см корня;

  • лимон — 2 дольки;

  • мед — 1 ч. л.;

  • мята — 2-3 листика.

Приготовление:

  1. Заварите зеленый чай в 300 мл горячей воды (80 °C).

  2. Добавьте натертый имбирь, дольки лимона и листики мяты.

  3. Дайте настояться 5–7 минут, затем добавьте мед.

Этот чай не только взбодрит, но и укрепит иммунитет. Пейте его утром или в середине дня, чтобы сохранить энергию до вечера.

Ранее нутрициолог и эндокринолог Дарья Хайкина заявила, что в день рекомендуется выпивать не более пяти чашек чая. По ее словам, ежедневное употребление этого напитка свыше нормы может привести к проблемам с режимом сна, переменам в настроении и сложностям со здоровьем.