Чтобы справиться с осенней монотонностью, важно вносить разнообразие в жизнь, рассказал «ФедералПресс» эксперт по мотивации, лектор Дмитрий Чешев. По его словам, осенью можно начать что-то новое.
Новизна всегда придает мотивации и наполняет энергией. Если вы что-то планировали, долго откладывали, — самое время начать. Тем более что осень — старт нового делового и учебного сезона. Это подходящий момент сконцентрироваться на реализации новых проектов и идей, — объяснил эксперт.
Лектор отметил, что переключение между делами добавит энергии. Также рекомендуется не забывать об активности, для этого можно гулять, ходить в спортзал и посещать культурные события. Кроме того, важно видеться с людьми.
Осень для многих — начало чего-то нового. Правильное планирование жизни и внимательное отношение к себе позволит не терять мотивацию на пути к нашим целям, несмотря на внешние обстоятельства и погоду за окном, — добавил Чешев.
Ранее эксперт по питанию Мэри Скурбутакос сообщила, что колебания уровня сахара в крови напрямую влияют на психическое состояние человека. По ее словам, повышение или снижение сахара после употребления сладостей и углеводов с высоким гликемическим индексом могут вызвать состояние тревожности и депрессии.