При выборе спортивной активности важно учитывать свое состояние, предупредил психолог Эдуард Шамсутдинов. В разговоре с «Радио 1» специалист подчеркнул, что некоторые люди могут столкнуться с выгоранием из-за интенсивных физических нагрузок.
Во время физической активности выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности. Но не только они играют роль. Кортизол, гормон стресса, тоже активно участвуют в этом процессе. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса и выбираете интенсивные тренировки, уровень кортизола может оставаться высоким, что в итоге приведет к выгоранию, — пояснил психолог.
Ранее семейный психолог Анастасия Кардиакос заявила, что работа дает ощущение собственной эффективности и позволяет развивать силу воли. Она отметила, что настоящий отдых возможен только на контрасте.
