Работа дает ощущение собственной эффективности и позволяет развивать силу воли, рассказала «Радио 1» семейный психолог Анастасия Кардиакос. Она отметила, что настоящий отдых возможен только на контрасте.
Человеку нужен не только отдых, но и смена состояний: работа, усилие, результат, а потом уже расслабление. Именно на этом контрасте отдых становится по‑настоящему приятным и восстанавливающим. Когда мы все время только отдыхаем, у психики как будто исчезает ритм, — рассказала Кардиакос.
Психолог подчеркнула, что заслуженный отдых всегда ощущается более приятным. По ее словам, слишком долгий период отдыха может привести к снижению собранности и потере внутренней опоры.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что снижение экранного времени может увеличить уровень счастья. Она отметила, что такой способ поможет преодолеть фрагментацию внимания.
