Врач-иммунолог Анна Шуляева поделилась советами, как можно выявить нехватку витаминов в организме.
Она отмечает, что о признаках гиповитаминоза может говорить в первую очередь внешний вид человека.
Если у него бледная кожа, которая к тому же склонна к различным высыпаниям, отличается сухостью, стоит насторожиться, — приводит слова специалиста РИА Новости.
Также о нехватке витаминов свидетельствует сухость и ломкость волос и ногтей, добавила иммунолог.
Среди других симптомов гиповитаминоза — появление общей слабости и апатии. При нехватке витаминов человек часто чувствует себя вялым, уставшим, и ему сложно утром встать с кровати.
Ранее NEWS.ru писал, что по мнению экспертов, сухой воздух в квартирах и домах из-за работающего отопления и обогревателей может способствовать снижению защиты организма от коронавируса. Также дышащие сухим воздухом люди более склонны к сонливости и переутомлениям.
В свою очередь Роспотребнадзор предложил пользователям социальных сетей, желающим скорректировать свой рацион, вести специальный дневник питания во «ВКонтакте». Приложение в соцсети позволяет следить за количеством и качеством еды в зависимости от цели, которую ставит себе человек: снизить вес, набрать мышечную массу, поддерживать форму, а также позволяет следить за курением и приёмом витаминов.