Весенняя сонливость может быть связана с дефицитом витаминов и обострением психических состояний, рассказала сомнолог Елена Царева. По ее словам, переданным «Радио 1», за зиму организм истощает запасы нутриентов. В частности, речь идет о витамине D, витаминах группы B, йоде и железе.
Если бодрого пробуждения нет, значит, что-то уже не так. Нужно открывать окна, если осталась зимняя привычка зашторивать их. Иногда можно простыми методами себе помочь, — отметила Царева.
Врач подчеркнула, что весной традиционно обостряются депрессивные и тревожные расстройства. Часть из них может проявляться в виде сонливости.
Ранее сомнолог Эдуард Якупов заявил, что существование универсальной нормы сна для всех людей — это миф. По его словам, далеко не всем нужно спать исключительно по восемь часов в сутки.
