Диетолог Зина Руденко рассказала, как можно избавиться от лишнего веса, не прибегая к физическим нагрузкам. По её словам, для этого достаточно лишь правильно питаться и при этом ненавистные килограммы будут уходить каждую неделю.
Специальные препараты могут ускорить этот процесс, однако они несут большую опасность для здоровья, — поведала специалист.
Эксперт уточнила, что такие препараты ускоряют процесс жиросжигания, однако оказывают вредоносное воздействие на ЦНС и сердечно-сосудистую систему. В связи с этим человек, который обычно спокоен, всего за пару месяцев может превратиться в бешеную фурию.
Руденко подчеркнула, что примерно по три тысячи калорий нужно взрослому мужчине ежедневно, для женщин этот показатель составляет две — две с половиной тысячи калорий. Чтобы процесс похудения пошёл быстрее, эту норму нужно снижать. Тогда организм недополучает веществ для образования жира и начинает расщеплять уже накопившийся.
Тем не менее садиться на жёсткую диету не стоит. Это, как рассказала диетолог, может привести к гормональному дисбалансу, передаёт NationNews.
Ранее NEWS.ru писал, что врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как можно достаточно быстро похудеть без особых усилий. По словам медика, для этого необходимо просто заняться ходьбой.