Войти в рабочий ритм после новогодних праздников помогут прогулки и занятия спортом, рассказала NEWS.ru терапевт Видновской КБ Минздрава Подмосковья Сабина Дельманова. По ее словам, физическая активность стимулирует умственную.
Войти в рабочий ритм после новогодних праздников помогут прогулки и занятия спортом, так как физическая активность стимулирует умственную. Но избегайте рекордов, не налегайте на силовые тренажеры в надежде сбросить все, что наели в праздники. Лучше выбирайте кардиотренировки: велотренажер или беговую дорожку. Полезно походить в бассейн или на йогу, — заявила Дельманова.
Медик напомнила, что в первые рабочие дни нужно обеспечить организм сбалансированным питанием — есть побольше овощей и фруктов. Дельманова также посоветовала тем, «у кого организм раскачивается на трудовые подвиги с особым скрипом», сходить в баню.
В первые рабочие дни нужно есть побольше овощей и фруктов. У кого организм раскачивается на трудовые подвиги с особым скрипом, лучше сходить в баню, чтобы взбодриться после длительного отдыха, будет полезным. Кстати, близкий к горячему душ не хуже возвращает к жизни. Начинайте купание с ног, постепенно поднимаясь наверх. Если вы уверены, что с вашими сосудами все в порядке, можно попробовать контрастный душ, — подчеркнула Дельманова.
Медик добавила, что еще одним важным пунктом является полноценный сон. Лучше ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время, напомнила медик.
Ранее нарколог Азат Асадуллин рассказал, что при похмелье важно восстановить водно-солевой баланс в организме. Он порекомендовал пить кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт, айран или тан. В них содержатся полезные витамины, минералы, аминокислоты и бактерии, которые помогут вывести токсины.