При похмелье важно восстановить водно-солевой баланс в организме, объяснил Lenta.ru нарколог Азат Асадуллин. Он порекомендовал пить кисломолочные продукты, например кефир, йогурт, айран или тан. Врач отметил, что в этих напитках содержатся полезные витамины, минералы, аминокислоты и бактерии, которые помогут вывести токсины.
Справиться с обезвоживанием помогут чистая вода, некрепкий травяной чай или несладкие морсы, — добавил он.
Асадуллин также объяснил, что при похмелье можно пить минеральную воду, рассол или нежирный бульон. По его словам, важно исключить кофе и крепкий чай, так как они повышают артериальное давление. Кроме того, Асадуллин посоветовал отказаться от алкоголя.
Нарколог заметил, что при похмелье также важно создать условия для полного восстановления организма: обеспечить качественный сон, проветрить комнату для поступления свежего воздуха и, если есть энергия, совершить короткую прогулку. Это поможет ускорить обмен веществ и вывести токсины.
Ранее психиатр-нарколог Марина Калюжная рассказала, что смертельно опасной считается доза алкоголя, при которой нарушаются основные жизненные функции организма человека, такие как дыхание и работа сердца. Она добавила, что для взрослого эта доза составляет в среднем 300–400 миллилитров чистого этанола. Это, к примеру, один литр водки или пять-шесть литров пива.