Раннее пробуждение может улучшить настроение, а также зарядить энергией на предстоящий день, заявила «Москве 24» сомнолог София Черкасова. Она отметила, что такой режим дня будет полезен для людей с хронотипом жаворонка или голубя. Определить его можно через тест Хорна — Остберга, уточнила врач.
Некоторые ощущают, что пробуждение на час раньше обычного приводит к точечному дефициту стадии быстрого сна. Это улучшает настроение, — отметила Черкасова.
По ее словам, раннее пробуждение позволяет найти время для себя, например выполнить важные задачи или заняться хобби. Эксперт добавила, что такой режим дня также помогает минимизировать стресс во время утренних сборов на работу.
Сомнолог Дарья Лебедева ранее заявила, что ночные кошмары могут сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем. По ее словам, болезни сердца, например, могут проявляться во сне в виде погони.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале