Цифровой детокс способствует восстановлению нервной системы, рассказала «Вечерней Москве» психолог Ольга Романив. Она отметила, что забота о себе важна для сохранения внутреннего баланса и здоровья.
Психолог объяснила, что мозг устает от нескончаемого потока информации. Она подчеркнула, что забота о ментальном здоровье включает и полезные физические привычки.
Романив посоветовала регулярно заниматься физической активностью, высыпаться и следить за питанием. Также она призвала обратить внимание на медитации и практики телесной осознанности.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что снижение экранного времени может увеличить уровень счастья. Она отметила, что такой способ поможет преодолеть фрагментацию внимания.
