Офисным работникам особенно важно следить за осанкой и сидеть на комфортном стуле, который прилегает к пояснице, во избежание развития «холки» и серьезных проблем с позвоночником, заявила «Москве 24» физиотерапевт Дарья Кавуненко. По ее словам, с такой проблемой часто сталкиваются карьеристы и блогеры.
В свободное время многие предпочитают отдыхать лежа или сидя, а не заниматься какими-либо активностями. К тому же карьеристы или блогеры работают без графика, проводя большое количество времени с телефонами и за компьютерами, — рассказала Кавуненко.
Врач посоветовала использовать подушку или свернутое в валик полотенце для сохранения естественного изгиба спины и профилактики развития «холки». Кроме того, следует разместить монитор компьютера на уровне глаз, чтобы голова не наклонялась вперед и вниз, добавила эксперт.
Невролог Алексей Савин ранее предупредил, что пожилые, люди с избыточным весом, а также те, кто изнуряет свой позвоночник, могут столкнуться с остеохондрозом. По словам врача, это заболевание развивается из-за старения организма или неправильных нагрузок.
