Идеальная продолжительность сна для взрослого человека составляет как минимум семь часов, рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов. По его словам, в некоторых случаях людям удается высыпаться за шесть часов, однако это скорее исключение.
Оптимальное время сна — это семь — девять часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за шесть часов, это скорее исключение, — подчеркнул специалист.
Медик отметил, что хронический недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В частности, человеку, который мало и плохо спит, будет труднее концентрировать внимание, он станет чрезмерно утомляться, а также у него значительно ухудшится иммунитет, резюмировал Мартынов.
Диетолог Мария Волынкина ранее рассказала, что витамины А, С и D жизненно необходимы человеку в осенне-зимний период для укрепления иммунитета. Например, ретинол обладает противовоспалительными качествами и препятствует разрушению печени. Не стоит забывать и о железе. Оно очень важно для гемоглобина, который помогает организму вырабатывать красные тельца.
До этого стало известно, что отопление может навредить не только кошельку, но и здоровью. Доктор Бабак Ашрафи предупредил, что сухой воздух может обернуться простудой и инфекциями. По его словам, системы отопления также могут распространять пыль и загрязняющие вещества в помещении, вызывая усталость, боль в мышцах или раздражение глаз.