Западная диета, которая богата жирами и сахаром, запускает процессы, связанные с быстрым старением организма, сообщает эндокринолог доктор медицинских наук Зухра Павлова своем Telegram-канале. Кроме того, по ее словам, фастфуд, жареное мясо, сладкая выпечка и газировка также способствуют ожирению.

В такой системе питания наблюдается дефицит клетчатки. Это, по словам Павловой, повышает риск развития воспалительных заболеваний кишечника и колоректального рака.

Кишечник просто не может в должном объеме синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты. Однако именно они необходимы для нормальной работы иммунитета и энергетического обмена, — написала Павлова.

В противовес этому, отмечает врач, средиземноморская диета с высоким содержанием фруктов и овощей оказалась эффективна при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с ЖКТ и диабета второго типа. Эксперт советует «радовать свой микробиом» квашеными овощами и кисломолочными продуктами.

Ранее врач-инфекционист Светлана Ищенко заявила, что стакан теплой воды натощак стимулирует перистальтику кишечника. Жидкость также омывает его стенки и очищает от токсинов и шлаков. Инфекционист отметила, что теплая вода растворяет затвердевшие жиры и обладает стойким слабительным эффектом.