Чрезмерный прием витамина D может обернуться гиперкальциемией — опасным состоянием, которое впоследствии может навредить почкам, сердцу и нервной системе, предупредил в беседе с «Радио 1» эндокринолог Илья Барсуков. Он напомнил, что профилактической допустимой дозой этого нутриента считается 1000–2000 МЕ в сутки.
Лечебные дозы назначаются врачом после анализа крови на витамин D. Профилактические дозы — порядка 1000–2000 МЕ в сутки — могут приниматься без предварительного анализа. Токсические эффекты, такие как гиперкальциемия, теоретически возможны при длительном превышении концентрации свыше 150 нмоль/л при норме 30–60 нмоль/л, — предупредил Барсуков.
Он пояснил, что витамин D в основном назначают в случаях дефицита кальция, чтобы повысить всасываемость этого микроэлемента в крови. В противном случае прием последнего без первого может быть вовсе неэффективным из-за нарушения усвояемости.
Ранее аллерголог-иммунолог Павел Бережанский заявил, что у 80% населения России есть дефициты витаминов, среди которых нехватка и витамина D, и железа, и йода. Он отметил, что важно правильно подбирать биологические добавки и продукты для поддержки здоровья.
