Мечтаете о вкусном десерте без вреда для фигуры? Этот вариант тирамису на основе семян чиа — то, что вам нужно!
Всего 5 простых ингредиентов превращаются в нежное лакомство с кофейными нотками. Готовится с вечера — наслаждаетесь утром без лишних хлопот.
Ингредиенты (на 2 порции):
- 1/2 стакана семян чиа;
- 50 мл крепкого кофе;
- 1 стакан греческого йогурта;
- 2 ч. л. меда;
- какао/тертый шоколад для украшения.
Приготовление:
- Смешайте чиа, кофе, йогурт и мед.
- Разлейте по креманкам, уберите в холодильник на ночь (или на 6–8 часов).
- Перед подачей посыпьте какао или шоколадом.
Совет: для разнообразия добавьте слои из взбитого творога или свежих ягод. Хранится в холодильнике до трех дней — идеальный вариант для полезного перекуса!
Каждая хозяйка знает, как трудно работать с липким тестом. Оно цепляется ко всему — к рукам, столу, даже к настроению! Но есть простой секрет, который превратит мучения в удовольствие. Всего пара капель подсолнечного масла — и тесто становится послушным.
